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Cocina Macrobiótica

La Escuela de Cocina Macrobiótica Gran Vida es un proyecto dirigido a todos los públicos, y en especial, a aquellas personas que quieran mejorar su salud y bienestar. Basados en tradiciones milenarias, los fundamentos de la macrobiótica no solo se definen como una simple dieta o un recurso dónde acudir cuando se vive un proceso de enfermedad, sino que son una forma de entender la VIDA , y hablando de alimentación se presenta como una opción de equilibrio y vitalidad.

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Hamburguesa de lentejas y arroz

17/06/2019 Por Cocina Macro Dejar un comentario

Hamburguesa de lentejas y arroz

Cada vez es fácil encontrar hamburguesas vegetales en los supermercados , pero os aseguro que no tienen comparación con las caseras que puedes realizar de diferentes formas mezclando las legumbres y cereales integrales que mas te gusten y condimentando como quieras .

Esta receta de hamburguesas de lentejas y arroz integral siempre es un éxito .

 Necesitas :

  • 1.5 T de lentejas cocidas
  • 1 T arroz integral cocido (*podéis aprovechar alguno que tengáis en casa, nosotros lo hicimos con un arroz con puerros y champis que teniamos cocinados.
  • Avena en copos.
  • Cebolleta.
  • Salsa de soja
  • Perejil

Saltear la cebolleta .Reservar y mezclar con las lentejas, el arroz y el perejil por último añadir la avena que servirá para”pegar” los ingredientes, remover para mezclar bien todos los ingredientes y añadir un chorrito de salsa de soja , con cuidado de no excedernos que la masa quede demasiado líquida.
Formamos las hamburguesas de 1.5 cm aproximadamente y las pasamos por una plancha engrasada con un poco de aceite.

Nosotros elegimos una guarnición de rúcula , lechuga, lombarda, chirivía y rabanitos macerados…

Esperamos que os guste!!

Archivado en: Cereales integrales, Proteínas vegetales

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